节后吃撑了?给宝宝来一碗健胃消食的营养粥吧!

时间:2018-02-24 15:44:00 作者:熊妈妈做美食 阅读: 9065 点赞: 74 分享: 6

春节放假期间,宝宝也随着参加了不少饭局,饮食也变得油腻腻了。假期过后给宝宝调理好肠胃很重要咯!不如宝妈给宝宝试试这碗粥吧!另外宝妈需要给孩子多吃点粗粮和水果蔬菜,饮食清淡为主,蛋白质含量高的食物尽量少吃。这道山楂糙米粥营养价值高,富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素A、B、C、E、钙、铁、磷等,又容易消化。

食材准备:

糙米:25g 山楂:2个 冰糖两粒 水淀粉适量

制作步骤:

1、锅中加入约800毫升清水。倒入洗干净的糙米和去核的山楂,搅匀。

2、大火煮开之后调成小火煮40分钟左右,加入冰糖,搅拌至冰糖完全溶化,

3、最后水淀粉加水溶解倒入粥内再次翻滚即可盛出。

熊妈小贴士:

山楂味酸,能刺激胃黏膜促进胃液分泌;

另外山楂中含脂肪酶,能促进脂肪的消化;

山楂含有维生素C等成分,食用可增进食欲。

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