酸奶这样喝,让你年轻10岁!

时间:2018-03-18 13:12:49 作者:吃在温州 阅读: 5318 点赞: 16 分享: 94

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。

不过酸奶助消化、减肥这些作用不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他食物灵活搭配,才能把效果最大化。

1.苹果×酸奶

助消化

2.黄瓜×酸奶

美容纤体

3.红糖×酸奶

缓解便秘

4.木瓜×酸奶

减肥

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品。

把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用。

5.香蕉×酸奶

润肠饱腹

6.绿茶×酸奶

瘦腹

喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成。

选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。

7.干果×酸奶

补充营养

8.红酒×酸奶

排毒美容

红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。

而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。

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