都是痔疮惹的祸,应从根源防治痔疮!

时间:2018-02-23 10:11:07 作者:新世纪健康守护 阅读: 8334 点赞: 87 分享: 62

不规律的饮食和生活方式不仅带来了体重的上升,还有身体其他的一些小困扰,比如说——痔疮。春节前后,正是痔疮这一传统疾病的高发期,无论从干燥的气候、肥厚富含酒精的饮食还是人们的疲劳程度都决定着它年度痔疮发作的霸主地位。

正所谓“十人九痔”,痔疮很普遍,但大家并不会时时发作,往往有各类因素诱发,小周这次的旅游经历其实就是一个经典的“痔疮诱因”大全:

首先,大家处于久坐的状态,直肠末端静脉丛的血液回流受淤阻;同时运动量减少导致了胃肠蠕动减慢,粪便在肠腔内停留时间较长,其中的水分被重新吸收,引起了大便干燥、排便困难,从而诱发了痔疮。

其次,“供暖区”气候寒冷,室内暖气又燥热,尤其是习惯了潮湿气候的南方人,如果不及时补水,容易造成身体津液耗伤,形成便秘,诱发痔疮;

再加上一路上生活作息不规律,饮食荤腥油腻辛辣,缺少膳食纤维的补充,造成消化道极大的负担,湿热下注肛门,使肛门充血灼痛,内火郁热发不出,只好迫血妄行了~

“捡起滚动的绿宝石”,那就是“体检、规律、运动、膳食”

1. 体检

便血首先找家正规靠谱的医院做检查,排除重大器质性疾病,比如说直肠肿瘤。最简单的肛指检查和肛门镜就能确诊痔疮。

2. 规律

保持规律的生活,培养良好排便习惯很重要。只有大便畅通了,痔疮也就不容易出现。

过节休息,但不意味着颠倒日夜,三餐乱吃。其实按照自己的生活习惯来,只要有规律,早起、三餐后、睡觉前都是很好的排便时机,有便意及时排,解除便秘的困扰才能远离痔疮。

另外记得便后温水局部清洗配合普欣瑞使用,这是个预防和缓解痔疮的好法子。

3. 运动

适量的运动可以帮助我们的肠子蠕动:快走、慢跑、跳舞、瑜伽、游泳等等都可以,提肛运动还有助于改善肛周血液循环,防止直肠末端静脉丛曲张淤阻。当然,运动要注意适量,过度运动和疲劳又会令人气虚而至中气下陷,痔疮脱垂。

4. 膳食

在春节富含高蛋白高胆固醇的饮食中需要添加足够量的膳食纤维。粗粮、蔬菜、水果中都富含膳食纤维,这样好东西可以吸收肠道里堆积的油脂和毒素并且促进肠道蠕动,充当着我们身体清道夫的角色。

另外别忘了多喝水,推荐每天至少250ml×6杯,补充肠道津液。

在饭后的半小时--2小时我们还可以添加一些益生菌调节肠道菌群,酸奶或乳酸菌片都可以。

——南瓜百合银耳红枣汤

南瓜红枣益气补脾,百合银耳清润养阴,这四种食材都富含膳食纤维,能帮助我们润肠通便、清火益气,预防痔疮。制作起来也很简单,将红枣银耳南瓜洗净泡发,少量冰糖加水放入炖锅,大火煮开小火慢炖,鲜百合易烂不耐煮,起锅前一刻钟加入就可以了。

最后,借这道清润可口的小甜品祝大家新年和和美美,健康快乐!快和痔疮说拜拜吧~

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