春天这样吃苹果,坚持28天,减肥降三高,轻松甩掉大肚腩!

时间:2018-03-03 10:43:49 作者:健康小O 阅读: 1801 点赞: 54 分享: 41

春天这样吃苹果,坚持28天,减肥降三高,轻松甩掉大肚腩!

苹果的吃法非常多,有榨汁、生吃等等,但是你听说过苹果还能蒸熟了吃吗?这可是一种非常好的苹果吃法,对于一些人来说这样蒸熟的苹果吃了对身体百益无一害,那么,蒸熟的苹果有什么好处呢?下面来看看介绍吧。

止泻

苹果中富含的果胶,果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而易排出。

治疗大脖子病

熟苹果所含的碘非常丰富,因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。

减肥

有饱腹感,常食对减肥有很大的帮助。

降三高

苹果加热后所含的多酚会大幅增加。对降三高有非常好的作用。

做法:

1.苹果用水冲洗一下,浸湿表面。

2.在苹果表皮上放少许食盐,双手握着苹果来回的搓,表面的脏东西很快就能搓干净,而且盐也可以起到杀菌的作用

3.然后再用水冲洗干净

4.将苹果对半切开

5.去掉苹果的根蒂,用勺子挖掉苹果核

6.将苹果切成均匀的小块,蒸的时候可以在短时间内熟透

7.切好的苹果放入小碗内

8.放入锅上蒸,锅开后,大火蒸5分钟;取出,稍冷却后,即可食用

图片来自网络

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