女人来“大姨妈”时,多吃这4样食物!助子宫排出污血,保养卵巢

时间:2018-03-05 13:35:00 作者:健康生活保养 阅读: 2936 点赞: 100 分享: 47

对女人来说,每个月总有那么几天是很烦人的。生理期的时候,不仅仅是会很难受,这脾气也会变得更加暴躁。女性在生理期中应该如何正确的进行身体保健,更好的维护健康呢?这一点是女孩子都应该注意的,尤其是饮食方面,有很多要注意的!女人来“大姨妈”时,多吃这5种东西!助子宫排出污血,保养卵巢!

红糖姜茶

相信大多数女生对红糖都不陌生的,一般我们感冒了都会喝红糖姜茶。但其实当我们大姨妈来的时候,也可以喝,因为他可以瞬间让你全身都变得温暖。红糖含有95%左右的蔗糖,保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力,所以又被称为「东方的巧克力」,其中不仅含有可提供热能的碳水化合物,还含有人体生长发育不可缺少的苹果酸、核黄素、胡萝卜素、烟酸和微量元素锰、锌、铬等各种元素。在你特别难受的时候,来杯热乎乎的茶绝对是很不错的。

红枣:这红枣有补气补血的效果,所以适合女人在生理期的时候多吃。而且红枣铁质丰富,最好连皮一起吃才能获得完整营养,不过若是胃不好的人则可去皮食用。此外,红枣搭配的食材也很重要,若能与维生素C含量高的食材搭配,促进铁质吸收的效果就更相得益彰;若与生姜,陈皮同搭配,也能去除红枣易生湿、生痰的影响,尤其是脾胃虚弱、不宜吃枣的人更需注意。

红枣的一个冲泡细节决定着它功效的高低。红枣果皮坚韧不好消化,如果整颗冲泡,很难将其有效成分完全溶出,因此最好将其掰开再冲泡。

雪皂角米又称雪莲子,含有植物性膳食纤维,放水加热膨胀,胶质半透明,香糯润口,能润燥通便,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。

葛根

野葛根所富含的异黄酮能模拟雌激素,长期服用可以调理女性本身雌激素的分泌和供应。并且葛根对于丰胸的效果也是非常的好。

葛根粉可以添加肠胃的蠕动,促进肠内烧毁物及有害物质的渗出。让卵巢保持年轻态。营养价值很丰盛,特别是其中的异黄酮能模仿雌激素的产生,保养卵巢。

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