得了骨质增生怎么办?这4个食疗古方送给你,坚持食用5天见效!

时间:2018-03-15 02:48:54 作者:猫妈育儿 阅读: 327 点赞: 41 分享: 96

骨质增生的食疗方法

1.枸杞子粥

制作材料:枸杞子30 克粳米60 克

做法::枸杞子、粳米淘洗干净加水适量煎煮成粥早晚各服1 次温食

注意事项:脾虚泄泻者忌食。

2.肉苁蓉粥

制作材料:肉苁蓉20 克枸杞子30 克粳米90 克葱、姜各适量

做法:先取肉苁蓉放砂锅加水适量煎煮至烂去渣再枸杞子、粳米加入煎煮成粥加入葱、姜煮沸即成早晚取温食用各1 次。

3.红烧龟肉

制作材料:乌龟1 只(约250~500克)葱、生姜、花椒、冰糖、酱油等各适量

做法:活龟放盆加40℃热水使其排尽尿宰去头、足剖开去龟甲壳、内脏洗净龟肉切块烧锅热菜油放入龟肉反复翻炒加姜、葱、花椒、冰糖等调料烹酱油、黄酒并加适量清水文火煨炖至龟肉酥烂即成佐餐食用每日1~2次。

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4、甲鱼猪脊髓汤

制作材料:

主料:甲鱼750克

辅料:猪脊骨200克,骨碎补60克,肉苁蓉60克

调料:姜5克,大葱10克,胡椒粉1克,味精2克,盐6克,料酒10克,花生油25克。

制作过程:

甲鱼宰杀沥净水去头及内脏洗净;

甲鱼放入沸水烫3~5分钟刮去裙边上黑膜除去腥味;

剁去爪和尾去背板、腹壳切成肉块放入蒸盆;

肉苁蓉、骨碎补装入纱布袋扎口煎熬成药汁去纱布袋;

料酒、鸡清汤、猪骨髓、生姜片、葱结、食盐、药汁、熟花生油、胡椒粉均匀放入蒸盆内盖好盖;

密封上笼蒸小时上至酥烂取出;

揭开盖加味精调好口味

5、杜仲炒羊肾

制作材料

主料:羊腰子500克

辅料:杜仲15克,五味子6克

调料:淀粉(玉米)15克,酱油8克,盐4克,大葱10克,姜5克,植物油25克

制作过程:

杜仲、五味子放入锅内加适量清水煎煮40分钟;

去药渣再加热浓缩成稠药汁;

羊肾洗净去筋膜臊腺切成小块腰花;

羊肾放入碗内加药汁、生粉拌匀;

锅烧热放入油至六成热时放入腰花爆炒至嫩熟;

烹酱油、黄酒、放葱、姜末再炒片刻即。

骨质疏松患者吃什么食物对身体好?

宜供应充足的钙质。要常吃含钙量丰富的食物,如排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜、木耳、桶柑、核桃仁等;

宜供给足够的蛋白质,可选用牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等;

宜供给充足的维生素D及C,因其在骨骼代谢上起着重要的调节作用。应多吃新鲜蔬菜,苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜,还要多吃水果。

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